El dorsal ancho o latissimus dorsi es el único músculo que está anclado al brazo y a la columna al mismo tiempo, por lo que resulta muy interesante trabajarlo directamente para tener beneficios de adaptación neural y de excitación del sistema nervioso transferible a otros grupos musculares del brazo.
Si quieres levantar más peso y conseguir más estímulo en un músculo para causar hipertrofia o desarrollar más potencia prueba a tensar isometricamente los dorsales:
- en un curl de bíceps
- un press banca
- un press militar
¡Además conseguirás una base más estable desde la que hacer fuerza!
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